Šárka Zajíčková 5 min. 5 min.

Smoothie, jehož základem je banán, je příjemně sladké a zároveň i syté. Jahody společně se špenátem dodají nápoji svěží příchuť. Dávejte si ale pozor na to, jaký banán do smoothie použijete. Sáhněte po akorát zralém (žlutém) banánu. Banán, který už stihl zhnědnout, je sice krásně sladký, ale obsahuje už příliš velké množství fruktózy.

Banánové smoothie se špenátem

Suroviny:

  • 1 banán
  • 3 jahody
  • hrst čerstvých špenátových listů
  • 50 ml rýžového mléka

Postup:

  1. Do mixéru připravíme špenátové listy, očištěné jahody a oloupaný banán.
  2. Zalijeme trochou rýžového mléka a pustíme se do mixování.