Při stravování low-FODMAP bohužel nemůžete pít všechno, na co si vzpomenete. Skvělou volbou jsou však čaje. Nejlepší jsou zelené, bílé a slabé černé. Volte je ale v co nejlepší kvalitě. Snažte se vyhnout ovocným čajům. Obsahují totiž dráždivý ibišek a různé druhy sušeného ovoce, které jsou high-FODMAP – patří sem hlavně jablka, meruňky a hrušky. Já osobně nemůžu žít bez černého čaje. Denně vypiju minimálně 3 hrnky. Pokud vás trápí akutní bolesti břicha, pijte ho raději studený, rozhodně ne horký.
Dobrý den, jako dlouholetý “trpitel” s dráždivým tračníkem doporučuji ještě Mochnu stříbrnou, která má větší účinky k zmírnění zmíněných obtíží, dále pak i Bílá pivoňka
Zdravím, prosím pěkně – nemáte zkušenost s bylinkovými čaji rostlinek, které u nás běžně rostou? Mám například na mysli mátu, květ bezu, lipový květ atp…
Dobrý den, ano, s některými bylinkami zkušenosti mám a to velice dobré. Plánuju na toto téma napsat článek, protože je spousta bylinek, které uklidňují křeče hladkého svalstva, pomáhají tišit bolest, zmírňují nadýmání a dokážou zklidnit i při průjmu. Nejlepší zkušenosti mám s meduňkou, mátou, fenyklem, mochnou husí, borůvkou a řepíkem.